Triki za spanje med letom

žensko-spalno letalo
The leti jih sovražijo, uživajo ali ignorirajo. Kaj mislim s slednjim? Ker ni treba imeti odprtih oči od trenutka, ko letalo vzleti, dokler ne pristane, saj je včasih najbolj privlačno spati med leti letenja. Seveda nima vsak možnost zapreti oči in zaspati v nekaj sekundah, ko se je usedel.

Da bi bilo malo lažje, priporočam, da upoštevate triki ki jo delim spodaj, saj lahko zaradi tega med naslednjo lažje zaspite leti. Moramo začeti?

Oblecite udobna oblačila

Veliko lažje bo udariti v oko, če boste nosili udobna oblačila. Poskusite nositi ohlapna oblačila in bodite previdni pri klimatizaciji letal, saj vas bo, če vas zebe, stalo veliko več. Poglej toplo ali zahtevaj a odejo na osebju na krovu.


Izgledate utrujeni

Sliši se čudno, kajne? Če pridete na utrujen let, imate veliko možnosti, da zaspite. Ravno obratno se zgodi, ko po spanju stopimo na letalo, ne da bi morali vstati zgodaj. V teh primerih je to zelo težko doseči, razen če niste eden tistih ljudi, ki zlahka zaspijo s gibanje.

oče in sin spi v ravnini

Sprostite se

To je nekaj, kar ni vedno enostavno, saj na letalu obstajajo otroci, ki lahko slišijo hrup, jokajoče dojenčke, nesramne odrasle… V tem smislu vam priporočam, da uporabite slušalke za uživanje v sproščujoči glasbi. Veliko lažje vam bo zapreti oči in postaviti um prazen.


Privoščite si kozarec vina ali pivo

Z alkoholom lažje zaspite, vendar to ne pomeni, da morate piti tri ali štiri pive. Popijte eno in to bo dovolj, da se sprostite in začnete skoraj zapreti oči, ne da bi se tega zavedali.

Zategnite mišice in jih sprostite

Če nadaljujem s sproščanjem, o katerem sem že govoril, moram reči, da je še ena dobra ideja, da zategnete mišice in jih nato sprostite. To morate storiti z vsemi, od ramen do nog. Opazili boste.

spanje na letalu


Blazina kot zaveznik

Nič ni, kot bi imeli blazino pri roki za spanje. Lahko vzamete značilno obliko "U", ki služi za sprostitev materničnega vratu, ali pa vzamete majhen vzglavnik s seboj, kot je postelja, vendar v zmanjšani velikosti. Pomembno je, da je dovolj blazina puhasto tako da sta glava in vrat ves čas letenja.

Šteje tudi drža

Če potujete v ekonomskem razredu, obstaja velika verjetnost, da se ne boste imeli za spanec, še posebej, če gre za let. nizki stroški. V tem primeru, če vas spremlja partner, družinski član ali prijatelj, priporočam, da naslonite glavo nanj ali nanjo, da bo lažje zaspati.

Brez srčnih obrokov

Ne glede na to, ali nameravate spati ali ne, priti na letalo po prežvekovanju hrane ni dobra ideja. Če želite izkoristiti polet za počitek, ga boste še bolj obtožili, saj s poln trebuh težje zaspim, da ne rečem, da je celo kontraproduktivno.

Why Medicine Often Has Dangerous Side Effects for Women | Alyson McGregor | TED Talks (Marec 2024)


  • nasvet
  • 1,230